我经常晚上睡不着这到底是为什么?
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我经常晚上睡不着这到底是为什么?近有不少的网友向我们的专家抱怨,说自己晚上一直睡不好,其实,治疗失眠主要的就是找出失眠的原因,在了解清楚了失眠的原因,一切问题都迎刃而解。失眠通常可以分为以下三类。
心理因素:心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点,大约90%的抑郁症患者均有失眠,70%失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这些人本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。
环境因素:睡眠环境的突然改变(如出差)、声音嘈杂、灯光太亮,室温过热过冷,湿度太大,床铺不舒服,房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。
疾病与药物因素:疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物,或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。
十则治失眠的偏方
1、灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。
2、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。
3、龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。
4、鹿茸片1克,生晒参或西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮。
5、五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。
6、五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎代茶饮。
7、龙眼肉200克,核桃仁100克,西洋参薄片10克,大枣肉200克,蜂蜜50克,熬煮至烂熟后制膏,每日早中晚各服1-2汤匙。
8、百合30克,龙眼肉15克,生晒参5克,大枣10枚,水煎早晚服用。
9、莲子50克,百合10克,酸枣仁5克(打碎),水煎1小时,吃莲子喝汤。
10、莲子50克,龙眼肉30克,瘦肉200克,调料少许,炖煮1小时,吃肉喝汤。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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