年纪大了容易失眠怎么办?
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年级大了容易失眠怎么办?老年人是是失眠的一大主要群体,并且,老年人失眠多半是比较严重的,老年人失眠严重危害中老年人的身心健康,关爱老年人的晚年生活,让老年人不再失眠。
那么,为什么人会失眠呢?失眠的基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠:
(1)精神因素;
(2)躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;
(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;
(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为:入睡困难、早醒及易醒。主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
治疗失眠的常见方法有以下四种:
药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用.此外,其他还有“夜舒宁”,“脑乐静”,“安神胶囊”,“解郁安神颗粒”,“安乃静”等.
心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱,癔病,抑郁症等.这些疾病可以导致失眠,治疗了这些病,也就治疗了失眠.
自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食,喝酒,看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行.
器械治疗:可以购买有助于睡眠的健康床垫,恒温冷暖床垫,红外健康枕,恒温冷暖枕头等.
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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