人为什么会夜间多梦?

　　人为什么会夜间多梦?虽然做梦是种正常的生理现象，但是，长期的晚上多梦就不是什么好事情了。那么，长期的晚上多梦是什么原因呢?山东治疗失眠的好的神康专家介绍的办法如下：

　　专家介绍说，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能有效地反应客观事实。

　　专家还说，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。

　　专家提醒：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

　　建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。另外，如有什么问题你也可以在线咨询专家为您分析和指导。