中医治疗失眠
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中医治疗失眠?
中医千年历史传承,对治疗各种疾病都有比较好疗效,正所谓西医治标,中医治本。中医对对失眠的论述也比较多。中医认为,失眠即“不寐”,亦称“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等,是因为外感或内伤等病因,致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调,心神不安,以致经常不得入寐的一种病证。正如《伤寒六书》中说:“阳盛阴虚,则昼夜不得眠,盖夜以阴为主,阴气盛则目闭而卧安;若阴为阳所胜,故终夜烦扰而不得眠也”。
失眠在《内经》中称之为 “不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”;《难经》始称“不寐”;《中藏经》称“无眠”;《外台秘要》称“失眠”;《圣济总录》称“少睡”;《太平惠民和剂局方》则称“少寐”;《杂病广要》称之谓“不睡”。
中医论失眠著名中医师杨凤仙
失眠,中医谓之“不寐”,即不能入睡,或中间间断或多梦、早醒,甚者通宵不寐。一般每天睡眠时间不足6小时,连续2周以上,诊断为失眠症。轻则头晕脑胀,乏力,精神不振,学习、工作效率降低。重则头胀头痛,心慌、心烦,或急躁易怒,口干口苦,食欲减退,大便不调等多种全身症状出现。患者十分痛苦,别人常不理解,医生常不够重视。过去较习惯地认为,病人患神经衰弱,没有什么毛病,一般开点安眠药就处理了。其实,失眠并不是一种单纯性疾病,据我们近五年来的研究发现,此病发病因素较多,涉及到多种躯体疾病或精神疾病。
那么引起失眠症的因素有哪些呢?
1、体质因素:这与个人体质上存在着一种弱点有关,即本人自幼体质偏于兴奋型,精神比较敏感,遇事容易多思多虑,对某一事件总是不放心,不肯马虎。这种人一般都责任心强,对工作认真负责。但从我们医生,从医学来看,他却存在这么个弱点,就是容易患失眠症。我们把这个因素叫体质上的因素,即体质上的个体差异性。中医认为,这种对象属于体质上肝气偏旺的人,容易生气,肝气郁结,不能疏泄条达,以致易患失眠症。
2、精神心理因素:精神心理上受到某种外因的刺激或干扰,如家庭、邻居、单位同事之间遇到某些事情不愉快,或发生争吵以后,常多思多虑不解,过多担心事情的发展等,以致打乱正常的睡眠程序而发生失眠。
3、环境因素:常因住家周围环境干扰(如施工、马路边行车过多、拆迁等),或出差、异地环境不适应,以及出国时差调整不佳等。
4、疾病因素:即其他躯体或精神疾病(较多的内脏疾病如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病)、肺系疾病(如慢性咽喉炎、慢支、哮喘)以及手术后(如子宫切除后)、其他精神疾病常表现的前驱症状。
5、药物因素:抗精神病药、抗抑郁药、焦虑药或安眠药,还有扩血管药、某些抗菌素、抗结核病药等也有发生严重失眠的副作用。
那么,患了失眠症,怎样有效治疗与预防呢?
1、药物见效后,不要马上认为病情已愈,立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来一种比较恶劣的生活或工作环境。好要有一个相对安静的生活、工作环境,使之能巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的反复。
2、生活要有规律。不少失眠患者长期生活没规律,每天到夜间2—3点钟才睡觉,而早上天亮到7—8点钟时才起床,因长时间生活规律打乱,就必然要失眠。这种情况经治疗后病情有所好转,千万要配合医生,改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式,尽可能提早到12点钟以前,好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好,可补充夜睡之不足,提高下午的工作效率。对自然环境的阴阳消长规律,古人云:“顺之则生,逆之则害”是有道理的。
3、饮食清淡,少食海味佳肴。特别是老年人,以及50岁以上的女同志,40岁以上的干部、经理、大富,从饮食结构来讲,要逐步注意少吃海货和美味佳看,或滋腻补品;菜看以清淡、合自己的口味为准。素菜餐餐有,鱼肉酌量有,海味偶尔有,主食除米饭外,可以加一些杂粮如大麦片、玉米等大有好处,可以降血脂,防止肥胖,缓解动脉硬化。
4、适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,两者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康;总的来看,失眠者有的是精神活动超负荷,有的是整天多思多虑,而体力活动不足。有的人经治疗好转后,常不易巩固,其原因之一也是长期体力活动太少,精神负担太重,矛盾较多。所以,无论从治疗巩固角度来讲,都有一个如何体脑并用的问题。因为人的体力长期不用了,他的肢体功能就会逐渐衰退萎缩,以后,就会影响内脏功能和精神活动功能,往往抵抗力下降,就会多病丛生。其中失眠首先容易发生,其他疾病也会接踵而至。
5、青少年体质和精神的锻炼十分必要。现在青少年存在的普遍现象就是精神上期望值很高。特别是一些聪明的孩子,一般从学校到家庭都是一帆风顺,缺乏反面精神锻炼和教育,当他们一旦遇到什么不顺之事,受到挫折以后,心理承受力差,以致发生失眠、抑郁,甚至患精神分裂症者也不少。这部分青少年从先天体质来看,有其内在的弱点,应当加强体格锻炼和精神锻炼,不能整天泡在书堆里。同时,要有点精神上的反面事件的教育,使其逐步增加对反面事件的耐受能力,对预防失眠症或其他精神疾病的发生或巩固治疗效果均有好处。
在此,济南神康医院提醒:如果您有什么关于失眠的问题,请咨询在线医生,正规专业的治疗,是失眠有效治疗的前提。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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