失眠吃百合效果好吗?
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失眠吃百合效果好吗?吃什么可以帮助睡眠呢?百合对此很有效果,下面就介绍一下百合对失眠的功效。
银耳百合莲子羹的制作材料:银耳(干)20克,莲子150克,百合20克,枸杞子15克,冰糖100克
银耳百合莲子羹的做法,有以下步骤:
1. 鲜百合洗净去老蒂,拔成瓣
2. 莲子剔芯与枸杞洗净备用即可;
3. 将干银耳去除杂质后,撕成小块,放入饭中用清水浸泡一天;
4. 锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半个小时;
5. 加入枸杞、百合,并放入冰糖,继续煮半小时;
6. 改小火煮至银耳变烂,变成浓稠即可。
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