治疗失眠有效的方法有哪些
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治疗失眠有效的方法有哪些?近,夏天到了,失眠、抑郁等类精神疾病发病率不断上升,失眠严重影响人们的睡眠质量,那么治疗失眠有效的方法有哪些?或者,治疗失眠有没有一种比较管用的方法呢?
许多人笼统地认为,失眠就是指晚上睡不着,但实际上长期睡不着的表现也不尽相同。中医在临床上将其分为以下几种失眠类型进行治疗。
首先,脾胃失和型:夜间睡不安稳,时睡时醒,多梦,同时感到口腻口淡,厌食,胃脘不适,大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。
营气不足型:这类人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩梦,白天精神不振,头晕目糊,健忘,注意力不集中,可伴心慌,乏力等症。治疗原则主要是清热泻火安神。
肝郁气滞型:临床症状表现为入睡困难,夜晚卧床,思虑万千,转侧难眠,日间精神抑郁,善太息,胸胁胀痛,痛无定处,脘闷腹胀,嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。
营血蕴热型:这类人主要表现为早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,兼见咽干少津,五心烦热,面颊有痤疮盗汗,或伴有手足震颤,肌肉跳动,口角抖动等症。治疗原则主要是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。
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