心里烦躁睡不着应该怎么办才好
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1. 要创造和睦的家庭气氛,克服以自我为中心,对别人要多理解。
2. 适度性生活。更年期妇女适度性生活有益无害,这有助于增强夫妻感情,增强信心,消除孤独感,有利于健康和长寿。
3. 适当增加活动和锻炼。活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能,并能改善睡眠质量,提高工作效率。
4. 保持开朗乐观的性格。陶冶情操,使心情舒畅,自觉地减轻负担,排除精神紧张、焦虑、猜疑等不正常情绪干扰,努力培养兴趣爱好,以保持身心健康。
心里烦躁睡不着应该怎么办才好?心理保健很重要,维护 心理健康有利于减轻出现的各种失眠症状。通过以上心理疏导,可缓解更年期症状,克服失眠、抑郁和焦虑的症状。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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