容易早醒是为什么
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容易早醒是为什么?早醒 也是睡眠的障碍的一种,表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来、且不能再入睡。对大多数人来说,夜间睡眠需要7~8小时,并能按时就寝和起床。但有的人夜间入睡并不十分困难,却在凌晨早早醒来,醒后不能再入睡,这种情况算不算失眠症呢?常见于抑郁症患者,是一种病理生物节律的改变。也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。如果醒后仍想睡但无法再入睡,白天会感到困乏,注意力下降,想睡及打盹,就应该考虑为失眠症了。容易早醒是为什么?
一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒,且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象,无论他是否有入睡困难,睡眠表浅现象,都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。容易早醒是为什么?以早醒为特点的失眠症治疗方案,如同其它形式的失眠症一样,有药物治疗和非药物治疗两种。
药物治疗选择为氟安定,其副作用为次日常有“宿醉”现象,因而该药不适宜那些白天工作需要注意力十分集中的人。次选为三唑仑,该药治疗早醒的效果不如氟安定,但可缓解因失眠症所致的日间不良后果。
非药物治疗首先,要针对产生失眠的原因,如紧张、焦虑等心理因素,如晚饭吃得过饱,睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素,或者吵闹、拥挤等环境因素,根据不同情况进行调整或改进,应增强治疗信心。
其次,可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。早醒后不要很快起床,继续躺在床上闭上眼睛,想象自己的上眼睑发沉、头发重,随着默想似乎头真的发重起来,然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重,直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重,只要坚持训练,渐渐地就会帮助再次入睡。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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