失眠不但包括睡的少还包括睡的多
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失眠不但包括睡的少还包括睡的多。为什么这么说呢?睡眠的知识 与所有的动物一样,人必须基本的生理需求,也就是所谓的"吃喝拉撒睡",人的一生有将近三分之一的时间花在睡眠上,可见睡眠对我们多么重要。但是现在人很多失眠谁的少,其实睡得多也是失眠的一种表现。一项来自美国政府的研究结果表明:那些每晚睡眠在6个小时以下或者在9个小时以上的人更有可能变得肥胖。这项研究显示了大量的睡眠不规律与肥胖之间关联的数据;这项研究也包括睡眠少与吸烟率高,运动少与过度饮酒之间的联系。失眠不但包括睡的少还包括睡的多的理由是什么:
美国睡眠科学院(AASM)发言人,科罗拉多州的内科医师Ron Kramer介绍说:这项研究增加了这一系列相关研究的分量,该研究包括由于不恰当的睡眠而引发的肥胖症及其他健康问题。“这些数据显示那些睡眠过短或者过长的人,他们的健康状况都不是很好,” Kramer说。
这项于五月七日发表的研究是来自美国健康统计中心(NCHS)的疾病控制与预防中心,自2004至2006年,对87000位美国成年人进行的入户调查。这项研究不能证明其中的因果关系,比如说:研究无法明确是吸烟导致了失眠,或是失眠促使了吸烟,研究的主要负责人Charlotte Schoenberg介绍说。失眠不但包括睡的少还包括睡的多?它同样没有说明其他因素的影响,例如可以导致严重的暴食、吸烟、失眠以及其它问题的“沮丧”。吸烟率在每天睡眠时间6小时以下的人群中是高的,他们中间有31%的人是烟民。而那些吹嘘每天睡9个小时或更长时间的人里,有26%是瘾君子。全美的吸烟率大概在21%。本次研究中,那些每天睡眠在7至8个小时的人中烟民所占比例较低,只有18%。
尽管有点戏剧性,但结果是相似的。对于肥胖病患者:大约有33%每天睡眠时间少于6个小时的人患有肥胖,同时,每天睡眠时间在9个小时以上的人患有肥胖症的占26%,而拥有正常睡眠时长(7-8个小时)的人中只有22%患有肥胖症。对于过度饮酒者:那些睡眠少的人是酗酒凶的。而那些睡眠时间在7-8个小时,或者9个小时以上的人中酗酒的比例是相似的。在其它测试中,接近半数的每晚睡眠在9个小时以上的人在闲暇时间里是从不运动的,睡眠较少和正常睡眠的人则相对好一些。很多每天睡眠在9小时以上的人更可能有因为缺乏身体锻炼而产生严重的健康问题。
很多上了年纪的人都处在睡眠较少的一组,这也更进一步解释了这组的身体锻炼率为何低的原因。专家认为,那些年轻的睡眠不足者,可能会因为感觉太累而不愿意锻炼,而压力以及心理问题也许能够解释那些失眠者是怎么回事。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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