女性失眠应该怎么办?
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
女性失眠应该怎么办?一般女性失眠比男性失眠的危害更可怕,女性失眠一般会影响女性皮肤,还可能会让更年期提前到来。这是因为女性的生理心理抗压能力普遍比男性稍差。既然这样,肯定会有很多女性朋友问女性失眠怎么办?有什么好的方法可以调节吗?
1、下午锻炼是帮助睡眠的佳时间,有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。女性失眠患者切记睡前不宜剧烈运动。还有就是,女性要坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。
2、睡前不要做激烈的思考,例如有些人喜欢在睡前把自己当天和明天的工作都想一遍,这样的思考就会使大脑过度兴奋,不利于入睡。、保持安静的睡眠环境和适宜的睡眠温度,此外睡觉时还应关掉电视和收音机。女性失眠患者睡前不要吃刺激性食物,如咖啡和浓茶;平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
女性失眠应该怎么办?不良睡眠习惯是长期失眠的主要因素,女人长期失眠眠怎么办?可见,找出并改正这些坏习惯是非常有必要的。失眠是痛苦的经历,但有些失眠并不是上面的这些原因的时候该怎么办呢?如女性朋友们遇到长期失眠的问题,请随时咨询我们的在线专家,为您解除困惑。
济南神康医院友情推荐:
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:治疗失眠理想的方法是什么
- 下一篇:失眠了该怎么办
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位