怎样的卧室有助于睡眠
文章来源:济南神康医院
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纠正不良的睡眠习惯你做到了么
是不是睡觉醒了还会感觉头晕乎乎的?每天就算准时睡觉第二天还是会有瞌睡?好的睡眠质量你有么?以上这些现象是不是你都出现过呢。这就是睡眠问题!
在出现这些原因的时候你是否检查过自己的卧室环境呢?
怎么样的卧室布局可以给我们一个好的睡眠质量。让我们一同来关注一下这个问题吧!
卧室色彩要合适 用不同的颜色装饰房间,会给人不同的视觉感受。一般说来,卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳,这样会给以宁静、幽雅、舒适的感觉,使睡意更浓。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳。切忌卧室的墙壁若涂成橘黄色,挂红色窗帘则会使失眠者难以入睡。
保持卧室、卧具的清洁,床下不堆积杂物,以免藏污纳垢,招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生,干扰睡眠。 睡眠的空间宜小不宜大。在不影响使用的情况下,睡眠空间越小越使人感到亲切与安全,这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系。
济南神康医院关注您的睡眠健康,如需帮助请点击在线客服,神康医院是以中医治疗失眠、头痛病等专科医院,拥有一批在国内外都享有盛誉的精神科专家和,多年来一直探索于精神神经疾病的病因。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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