失眠多梦怎么办_失眠多梦能治好吗?
文章来源:济南神康医院
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失眠多梦怎么办_失眠多梦能治疗吗?济南神康医院专家说,常见的失眠多梦的治疗方法有很多,失眠多梦在我们生活中是一种很常见的现象,治疗失眠多梦预防很重要!
从中医角度来讲,失眠多梦是由于当事者的大脑一直处于活跃状态所引起的,即便入睡,也会整夜做梦从而导致失眠的现象,失眠多梦能治疗吗?神康医院失眠专家为我们总结了预防失眠的三招:
首先,平常而自然的心态很重要。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
其次,要寻求消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
第三,身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:
①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
济南神康医院专家提示:失眠多梦在我们生活中是一种很常见的现象,给患者的生活和工作都带来了很大的困扰,因此,及时诊断及早治疗很重要!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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