亚健康状态自己测
文章来源:济南神康医院
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现在社会人群中存在的健康人群状态我们称为“亚健康状态”。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。
我们都想知道自己的健康质量属于哪一种,要怎么去测定这个标准?下面是一组测量亚健康的标准,我们可以自己在家里检测。
亚健康状态自己检测:
1.体重基本稳定:一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。
2.体温基本在37℃左右:每日的体温变化不超过1摄氏度,超过1摄氏度者为不正常。
3.脉搏每分钟在75次左右:一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。
4.正常成年人每分钟呼吸16~20次:呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。
5.大便基本定时:每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
6.每日进食量保持在1~1.5kg左右:连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。
7.一昼夜的尿量在1500ml左右:连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。
8.成年女性月经周期在28天左右:超前或推后15天以上为不正常,常有痛经伴随。
9.正常成年男女结婚后能生育:夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常。
10.每日能按时起居:睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。
注:以上仅供参考,对您的测量情况您可以直接在线咨询客服或拨打我们的健康热线0531—88190909,专家会根据您的情况详细解答,祝您健康!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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