女性应该避免晚睡强迫症

　　晚上睡觉你有规律吗?你会不会经常的强迫自己到很晚才睡觉呢?但是你自己却把这种事情当成是一种习惯。其实这不是习惯，而是晚睡强迫症的一种表现，这样的事情对于那些喜欢晚睡的女性也会造成比较大的伤害，所以女性应该避免晚睡强迫症。

　　一位朋友的强迫症症状是：不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受”。“我觉得自己近很忙，但不知道在忙些什么!工作效率很低!总是担心助手的报表做得不好，虽然放手让他做，但后自己总忍不住再检查一遍，而且检查一遍后还是不放心，会反复检查、核对好几遍。这样折腾来折腾去，常常别人早就下班了，我却还在工作。”更让她担心的是，自己明明知道这种习惯非常不好，但却无法控制自己的行为——如果不这样“折腾”，会“憋得慌，很难受”;只有这样反复“折腾”，才会觉得“舒服了，好过了”。

　　强迫性晚睡和失眠不一样。失眠是想睡却睡不着，而晚睡强迫症则是主观的使自己保持清醒。受各方面压力的影响，现在患有晚睡强迫症的人越来越多，极大的影响了人的正常休息和身体健康。

　　造成强迫性晚睡的原因主要是白天生活压力过大，晚上回到家需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这些人多会沉溺在网络上，看视频、泡论坛、聊天等等，或者是听强劲的快节奏音乐来达到疏散压力的效果。还有些人晚睡已经变成了一种心理需要，做事情一定要等到夜深人静的时候，像收拾房间、看杂志、写文章等。

　　对此，专家指示，下班之后可以进行一些健康的运动来释放压力，使产生的疲惫感催促身体和心理都渴望睡眠，形成早睡的习惯。因为工作的原因而导致晚睡的人们，事实上是因为压力导致的焦躁情绪，应当学会适当的安排自己的时间，避免将工作带到家里来，并放松心情，正视压力。

　　我们的一生有很多次选择，但有些事情的选择机会只有一次，所以我们应该好好把握这一次的选择机会，选择一家正规合理专业的强迫症治疗医院帮助自己有效治疗强迫症的缠绕。如果你还想知道更多的关于女性应该避免晚睡强迫症的问题可以咨询本站在线专家。