“午饭恐惧症”要勇于面对
文章来源:济南神康医院
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“午饭恐惧症”实际上是“社交恐惧症”的一种表现“状态”。总是感觉自己弱小,过分在意别人如何看待自己,进而产生恐惧感。具体表现为:觉得自己与他人格格不入,很难融入他人的交际圈子,经常感到拘束、紧张。较多体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。
专家建议,通过以下方法可缓解该症状:
1、把眼光关注到自己身上,感受自己的力量;
2、深呼吸,将空气中的能量吸入腹部,感受到自身充满活力;
3、感知自己的脚跟与大地的真实触感,从中获得力量,感受到平等;
4、意识到真实交往与自己想像不同,敞开心胸,尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。
有时候看待问题的角度不同,世界也会不同。你可以把吃午饭看作一种交际方式,也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。毕竟繁忙的生活节奏,也鲜少让你有机会跟他人在一起吃顿午饭。同时,午餐不失为一个令你进步的课堂。你可以通过与各类人员进行交往和信息沟通,不断丰富自己、提升自己、展现自己。
试想,一个豁达开朗、善于沟通,有群体意识,敢于承担责任的人,成功也必然会向其招手。反之,你恐惧,把自己变成一只带壳的小蜗牛,终日躲在“午饭恐惧症”名目之下,自怨自怜,但依旧无法逃离现实生活中人与人的交往、人与人的交际。毕竟,即使不在一起吃午饭,仍要同大家一起工作、沟通和交流。
所以,当躲避不能解决问题时,那就勇敢面对吧。不要怕,大胆向前迈步,去结识新朋友,积极看待新事物,同“午饭恐惧症”大声说拜拜!
以上内容就是对恐惧症相关问题的介绍,相信大家看过之后,对恐惧症问题已经有了一定的了解了,希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线医师,我们会竭诚为您服务。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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