如何才能够克服“面试恐惧症”?
文章来源:济南神康医院
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在求职状态中,把握好每个面试机会,是求职成功的必要条件。但是就业竞争也是日益激烈,很多人因此患上了新型的心理疾病“面试恐惧症”。究竟如何才能够克服“面试恐惧症”?
①系统脱敏法:又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中,我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着,四处多投简历,不管是不是你喜欢做的工作,都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选,要先选择一些不会去就职的机会去面试,以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥,以有效治疗面试恐惧,当然如果录取了还能提升自己的信心。
②肢体放松法:科学试验证明,一个人的精神紧张通过肌肉的放松可以起到缓解的作用。所以我们自助时,要多做放松训练。肌肉放松简便的方法就是,让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松,贯穿全身,一直到脚掌心。后感觉全身非常放松为宜,一般一天早晚各做二次放松练习。
③认知领悟法:人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时,更要多学习知织、多看书,以知识的头脑去取代恐惧的心理。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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