有上班恐惧症怎么办
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上班恐惧症是个什么症?上班恐惧症患者到底到恐惧症什么呢?患有上班恐惧症该怎么办呢?近半数的白领有“上班恐惧症”。这是“智联招聘”网站在结束了一项对5000人进行的调查之后得出的结论。本文先分析上班恐惧症产生的原因,然后为白领应对上班恐惧症提供可行性建议。
白领的上班恐惧症是怎么产生的?
上班恐惧症的表现概括有两点:一是上班前不想上班,焦虑;二是上班天萎靡不振、烦躁。白领上班恐惧症的恐惧来源于不确定性。上班和不上班的大区别,在于要不要面对老板。所以,“上班恐惧症”可以简单地概括为“对面对老板时可能出现的不确定性的恐惧”,所以“上班恐惧症”的根本原因还要到劳资关系中去找。
那么,我国的白领和老板之间的关系究竟是怎样呢?去年12月26日《环球时报》披露,那些看似衣着光鲜、享有高收入的白领,实际上每天都在“像陀螺一样疯狂工作”。为了使老板满意,他们“要时刻费心地揣摩老板的一个举动,一个眼神”,“24小时不敢关手机”。显然,这样的生活状态不可能不让人恐惧。
老板何以能够向员工施加如此之大的压力?考虑到去年全国大学生的就业率只有70%左右,“白领”的供给过剩应该是造成老板强势地位的重要原因。此外,白领员工缺乏集体谈判的手段,无法厘清和老板之间的权利义务关系,无法理直气壮地享受法律赋予自己的休假权、劳动权以及获得报酬的权利等,是另一个更重要的原因。由于白领们无法享受这些权利,老板手中的权力也就因此具有了极大的随意性,白领们的前途也就因此具有了极大的不确定性。
白领有上班恐惧症怎么办?
专家称,上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下,已形成一种应急机制,身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律,进行不同的其他活动,再回来上班会出现诸多不适应的现象,或产生失落感。
心理学专家建议,上班恐惧症患者可以做些放松训练,如听轻音乐、睡前喝杯热牛奶等。另外,还可以适当进行一些体育锻炼,比如慢跑什么的,这都有助于梳理好情绪。有的企业为了调动长假后员工的积极性,甚至发“节后红包”,此举“疗效”不错。如果白领通过自我调节还不能短时间(一周)内在“上班恐惧症”中缓过劲来,就应该向本站心理医师咨询了。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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