怎么克服与人交往的紧张心理
文章来源:济南神康医院
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要怎么克服社交紧张心理,主要是要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:
在与人交往时为自己树立自信,许多因社交紧张的患者大部分患者都觉得自己不如他人,改变这种现象就得从心里接受和悦纳自己,树立信心。
不要对自己要求过高,过于追求完美,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。因此,接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越发现什么事情都做不好不顺心。
与人交往时别太在意自己的身体反应,紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,那么就会越觉得紧张越紧张,使其一步一步的加重。当我们不去管自己的紧张反应后,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
勇敢地去面,有交流紧张现象的人,在社交场合下,不要逃避,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反会使你感到自己的胆怯,使你责备自己,以致下次会更加紧张。生活社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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