焦虑症怎样进行心理治疗

　　焦虑来自情绪的变化，长期的焦虑讲产生焦虑症。焦虑性神经症,简称焦虑症。以广泛和持续性焦虑或反反复作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。

　　焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：

　　(1)心理治疗方法之放松法：

　　放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　(2)心理治疗方法之系统脱敏法：

　　在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪消失为止。

　　焦虑症不同与情绪焦虑，也是一种疾病，焦虑症患者应在医师的建议下，合理进行治疗。如有任何疑问，请咨询在线专家。