焦虑症患者的营养与饮食疗法
文章来源:济南神康医院
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焦虑症患者一般很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。焦虑症是现实社会常见的心理疾病之一,很多人对该病的认识不够,不知道如何治疗好,也不知道如何通过补充营养和适当的饮食来治疗焦虑症。下面我们就来介绍下焦虑症患者的营养于饮食疗法。
、补充营养素,1、维生素B群,维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克。2、钙及镁,每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。3、L—酪胺酸,每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。4、维生素c含生物类黄酮。5、综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)。6、纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)。7、Y—氨基丁酸加肌醇。它是一种有效的镇定剂。8、L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌,服用它可减轻紧张。9、卵磷脂。保护神经纤维、细胞及大脑功能。
第二、饮食疗法相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。
第三、避免咖啡因、番烟、酒精、药物、茶碱。酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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