节前焦虑症怎么办
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
案例:学习影视制作的王玥,2012年毕业后被妈妈托人安排进入一家广告公司,和那些专业不对口的同学比起来,王玥既喜欢这个专业,又能进入正规企业,别提多有优越感了。可是,上班不到三个月,王玥就有点吃不消,虽然专业对口,可许多操作上的技术技巧自己不懂,总去询问别人也很不好意思。眼看春节将至,公司的任务就下来了,放假前某企业产品宣传策划案必须通过。王玥进组配合工作,内容包括打杂跑腿兼剪辑,一天忙到晚要十多个小时。再加上部门别人忙正事,把年会流程、串词、PPT,全交给王玥负责,没几天他眼睛看东西就感觉重影了。
虽说工作有半年了,但上班的滋味实在很辛苦,近半个月,王玥早晨起床头疼,进公司胃疼。焦虑,像一条冰凉的巨蟒裹缠着他,令他痛苦不堪,却又诉说无门。一个爱说爱笑的大学生,现在整天一言不发地做事。
对于上班族而言,春节假期值得期盼,不仅休息时间长,还可以与亲人团聚。而在春节前,上班族普遍会感受到越来越大的压力:冲刺任务压着你,年度报告等着你,年终会议赶着你,新年计划催着你,年终奖金吊着你,回家的车票逼着你,一颗浮躁的心,加上无数等待解决的事情,让一些职场人陷入焦灼。
缓解心理压力 规避职场忧郁
1.定期自检:参照焦虑症的典型症状,进行自我检查,发现已有明显症状时,迅速调整工作节奏,适时安排休假,及时与心理咨询师沟通。
2.提示改善:容易感情用事的人要注意通过提示、转移等手段,时时告诫自己职场之上从容应对,情绪发生波动时,要主动调节或求助他人,以及时调整至平缓状态。
3.适应环境:人不能和环境作对,当自己进入一个职场环境中,尽量从自身方面进行改善,让自己尽快融入环境中。一味的挑剔环境问题,长期拒绝与环境融合,是导致心理问题的重要因素。
4.借力减压:通过小环境布置调节情绪,收听喜爱的音乐,贴一些放松情绪的图片,设置绿色、自然景色屏保,参加一些社会活动,以达到舒缓情绪,减少压力的作用。
5.建立沟通:搭建起职场人脉,是减压的好手段,当你的人际圈子较为广泛,话语渠道丰富时,压力自然会得到释放,焦虑也就慢慢离我们远去。
温馨提示:济南神康医院独创“中西医结合”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合,开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案,已成功治疗众多患者,让他们回归社会和家庭。如有疑问,请点击咨询。
【健康咨询热线、QQ】:0531-88190909 800169120
【医院地址】:济南市历下区工业南路41号(炼油厂对面)
【乘车路线】:长途汽车总站乘K95路公交车到七里河下车,再转乘47路到义和庄下车马路对面即是神康医院。火车站乘3路公交车到解放桥北下车,到马路对面再乘47路到义和庄下车,马路对面即是。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:如何帮助宝宝度过焦虑期?
- 下一篇:焦虑症的分类_检测你是属于哪种类型的焦虑症
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位