妙招缓解年会焦虑症
文章来源:济南神康医院
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年末,各种年会又在火热上演了。应对年会,成为职场人士工作之外的重头戏。有人期待年会,乐在其中;也有人害怕年会。表演节目找不到创意、怕喝酒、无颜面对绩效排名、准备年会忙得焦头烂额等,都是他们焦虑的种种因素。
年会本是企业的组织行为,早些年就是“吃饭、抽奖、发奖金”。现如今,年会也“与时俱进”,被赋予了更多的内涵,除了款待员工之外,年会更多的是一场推介企业文化、提升员工凝聚力的聚会。在那杯光酒影与烟雾缭绕之中,同时隐伏着激烈的利益搏杀。年会不仅是一个展示实力的大舞台,更是一场“没有硝烟的战场”。
年会焦虑症作为一种亚健康,我们该怎么治疗呢?
为年会表现而恐惧对策:转移注意力,提高自信心;可通过心理治疗提高自信心,通过呼吸放松、肌肉放松、冥想转移注意力,做喜欢的事情等方式调节恐惧感。
为赶业绩、年终奖而焦虑对策:克服焦虑应“五多三不要”;“五多”即多做事,多运动,多玩,多兴趣爱好,多讲话交流。“三不要”即对自己不要要求太高,期望太多。
为年底琐事堆积而烦躁对策:按重要性排序,一件件去做。
济南神康由我国着名精神科专家精神科主任、张淑芹主任、杨凤仙主任、吕素连主任、贾存义主任、辛显福主任、张淑琴主任、杜炳灿主任、刘运美主任组成的专家队伍,独创“神康中西医结合”,个体化全方面治疗,精神疾病治疗治疗达到三个标准:1、治疗时间短、。2、 逐步减停已服西药。3、愈后。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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