梅雨季焦虑需要“阳光心态”

文章来源：济南神康医院

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　　“真烦！”、“心里毛躁！”、“出门就雨兮兮！”、“真不想上班！”……不管是年轻人还是中老年人，在梅雨季心情都很霉。阴雨天气，让习惯晨练的老人不能出门，整日呆在家里，不能和外界接触，不少人因此得了焦虑症。

　　入梅以来，来心理门诊反映心理烦躁，不开心，胸闷，睡不好觉的人确实比平时增多了。心情发霉，仅仅是烦躁、焦虑倒还好，有些人竟被诱发做出过激行为。

　　梅雨季节，潮湿的雨天易使人的心情忧郁和情绪低落。据研究，当空气湿度大于７０％时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。因此，梅雨季节的天气容易使人诱发抑郁、烦躁的情绪，从而使抑郁症等事故多发。

　　专家提醒：要让心多晒晒太阳。即使不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。感觉心情烦躁时，可多和朋友亲戚聊天。

　　另外，还应增加室内空气流通，减轻工作压力，多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水，尽量早睡早起。

　　出现忧郁、失眠症状的，可尝试用忘忧草（黄花菜）、萝卜、肉骨头煲汤，改善抑郁，帮助睡眠。闻苹果、橙子、柚子、薄荷的香味，对疏解郁闷、提神健脑有帮助。专家同时提醒，如果感觉自己胸闷、心悸，在排除器质性病变后，建议尽快到心理门诊就医。

　　我院拥有精湛的技术团队，完备的就医环境，高度负责的工作态度，为每一位患者者量身打造有效治疗方案.更多内容请点击在线咨询。

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