应对焦虑症的常见五种办法
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
应对焦虑症的常见五种办法,患上焦虑症是一件让人很头疼的事,许多患者到经常到医院里这样或那样检查都没检查出个结果,后才发现是患上了焦虑症。那么,焦虑症究竟是一种怎样的病呢?一般焦虑症怎样治疗?
在现在这个快节奏的社会,通常都会有这样的习惯:担心事业会失败,担心随时会下岗,担心失恋,担心交通事故,担心自己会得癌症或别的一些重病,担心无购房能力将来房子会涨价更买不起……这就是焦虑,它已成为现代人普遍的习惯和“心病”,有人甚至说当今时代就是一个“焦虑的年代”。焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状。助你有效治疗焦虑症的方法:
(一)、承认。如果你能接受生活中小利于自己的变化,学习忍受它带给你的不适,你就能慢慢减轻焦虑。
(二)、即时舒缓。可以运用深呼吸,配合正面的自我暗示,调节自己,帮助自己放松身心;做运动或找人倾诉。
(三)、改变思想。可以学习调整你的价值观和想法来改变焦虑的程度;克服不安的关键在于能客观地评估情况,将事实和负面的想象分开。
(四)、敢于面对。如果你能面对挑战,有意识地逐步做一些你一直在回避的事情,你会发现情况比你预想的更好,你其实拥有应付的能力。
(五)、助你有效治疗焦虑症的方法以实际行动解决问题。把焦虑化为积极的行为,跨出一步,有一点进步,你的压力就会减轻一些。
专家提醒:焦虑症是以发作性或持续性的焦虑和紧张为主要临床表现的神经症,常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状,其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。诊断的时候要千万注意区分。
你如需要了解这方面的详情,您也可以免费咨询本站在线专家,寻求解答。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:焦虑症是什么病
- 下一篇:焦虑症患者的常见表现有哪些?
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位