焦虑症应该如何克服?
文章来源:济南神康医院
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随着现代生活节奏的加快。许多人都有了焦虑情绪。焦虑打搅了我们正常的生活。那么,如何克服焦虑呢?
1、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
2、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
3、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
4、要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是可以治好的。
5、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
6、了解焦虑症发生原因,焦虑的产生与机体的素质和环境有密切关系。患者性格多有些自卑、易于紧张、恐惧,对困难估计过份,患得患失、惶惶不安、依赖性强,对自身躯体和内脏情况过份关注。
7、理性心理治疗,给予病人以关心、爱护、安慰、支持、鼓励、启发和教导。医生的真诚、耐心、同情、理解,以及一些明智的可供选择的应付环境的策略,可大人减轻病人的焦虑。
8、心理分析法,医生与病人进行交谈,听病人的倾诉,找出焦虑原因,让病人自己去认识,提高自知力,也对自己的不良个性有自知之明,这样,就能以理性的态度对环境作出健全的反应。
9、药物治疗,在医生指导下服用抗焦虑药如安定、利眠宁、安宁等,可控制焦虑症状。
济南神康医院温馨提示:得了焦虑症无需过于惊恐,当面对莫名的不安时,可多与身边的亲人朋友沟通。当焦虑情绪持续一星期时需及时到正规医院接受治疗,焦虑症越往后发展,病情恶化速度加快,将给治疗带来一定难度,不利有效治疗。如果您想了解更多相关病理及治疗的信息,不妨点击免费网络咨询,我们的在线专家将为您详细解答!欢迎致济南神康医院精神疾病有效治疗中心专家热线: 0531-88190909。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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