青少年焦虑症

　　青少年焦虑症。处于青春期的青少年，容易出现情绪上的波动，产生各种各样的心理问题，长期处于焦虑状态，还会诱发神经衰弱症。轻度青春期焦虑症可以通过自我心理调节进行缓解，而重度青春期焦虑症则需要专科治疗。青少年焦虑症怎样自我缓解呢?

　　青春期是焦虑症的易发期，这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。所以青春期出现了焦虑症要及时的发现和自我克服，如果通过自我调节不能缓解或者继续加重，需要及时的接受治疗。

　　刺激疗法：焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。

　　暗示疗法：自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以消除焦虑疾患。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你有效治疗焦虑症的纠缠。

　　深度松弛疗法：如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显著疗效，如：患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。

　　分析疗法：有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至。痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。

　　如果青少年焦虑症症状严重且不可听之任之，应及时寻求医生的帮助，如不想到医院还可通过网络向在线医生咨询相关事宜。