如何消除焦虑症 芳香疗法

　　如何消除焦虑症 芳香疗法。人们常说的‘性格决定命运’大概就属于这类人的状况，罹患焦虑症的人，恐怕很难单用一种抗焦虑药物来解决，如何消除焦虑症 芳香疗法是一个不错的选择。在使用精油芳香疗法前，先调整下自己的心理状态：

　　如何消除焦虑症 芳香疗法。妥善做好时间管理，让工作集中，更见效率，每天排出适当比例，当作自己放松的时刻，有时休息是为走更长远的路，学习进行腹式呼吸搭配芳香精油的放松法。下面，我们要选择适合降低焦虑的精油，主要有甜橙、熏衣草、佛手柑、罗勒、乳香、冷杉。使用法：阔香、泡澡、搭配腹式呼吸的静坐冥想或瑜珈。

　　时间管理：学习进行腹式呼吸搭配芳香精油的放松法。妥善做好时间管理，让工作集中，更见效率，每天排出适当比例，当作自己放松的时刻，有时休息是为走更长远的路。

　　泡澡：有焦虑性格的人，大多性子急，不服输，叫容易出现血压偏高，或心率不整，消化不良等问题，这时每天30分钟的精油浴，对身体来说就是非常重要的放松兼活络全身血循的重要时刻了。适合焦虑症者的泡澡精油：熏衣草、恢复健康草根、牛膝草、玫瑰天竺葵。

　　阔香：工作时，不妨在自己的办公桌前摆个阔香器，选一个适合当天情绪的味道来阔香，给自己积极专注的动力吧!

　　如何消除焦虑症 芳香疗法。如您还想了解更多有关焦虑症表现、治疗、预防的相关信息，欢迎随时连线我们的在线心理医师进行免费咨询。