过于完美易患焦虑症
文章来源:济南神康医院
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焦虑障碍的成功人士人群虽然症状表现各异,但是都会引起恐惧或者担心,干扰了他们正常的生活方式。在一些心理咨询的门诊中,有不少是成功的中年企业家、高层主管、公司领导等,他们中很多人患上了焦虑障碍。为何这些中年成功人士纷纷走进过于心理诊所呢?除了工作本身的压力外,让成功人士患上心理障碍的原因就是他们追求完美的性格。
追求完美让他们患上焦虑症
专家发现,成功人士大多存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们做事认真、刻板,往往对自己要求过高,有强烈的完美感,特别讲究秩序。由于他们具有不断追求完美的欲望和激情,因此比一般人更容易获得成功。
在这种完美主义信念的推动下,这些成功人士过分在乎周围的想法,担心自己做得不够理想,此时成功成了一种强迫的需要,久而久之就会引起焦虑障碍。
社会对成功人士的要求往往过高,如在公共场合不能乱说话,不能乱穿衣,工作也成了由外在动机而不是内在性情所主宰。在这种压力下,对自己的要求也会再次提高,为了走向成功而过分考虑功利目标,终导致心理扭曲,出现焦虑症状。
如何调节焦虑
专家提醒,成功人士首先要学会自我调节,不要过于追求完美,对自己期望不可过高,“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要学会顺其自然,不要和大环境对着干。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。
其次要建立良好的生活方式。均衡饮食,吃多种多样的食物,少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。对平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,增强自我控制能力和稳定情绪。
作为一个成功人士,健康的心理也是必须具备的,这样才能让自己步入中年时安然渡过,不让心理危机影响自己的生活和事业。完美并不一定是好的。虽然追求完美是没错,但也要量力而行。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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