解酒!
文章来源:济南神康医院
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也许是因为生活压力大,也许是因为您喜欢酒的美味,您是否喝酒成瘾?适量的饮酒对人是有一定的好处的,如果饮酒过量,对自己的身心都会带来危害。
饮酒多少才是适量的呢?
综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益,中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为:成年男性一天的饮用酒的酒精量不超过25g,相当于750ml啤酒,或250ml葡萄酒,或75g(一两半)38度白酒,或50g(一两)高度白酒;成年女性一天饮酒的酒精量不超过15g,相当于450ml啤酒,或150ml葡萄酒,或50g38度白酒。
酒精的吸收。
饮酒后,酒精很快通过胃和小肠的毛细血管进入血液。一般情况下,饮酒者血液中酒精的浓度(BAC)在30~45分钟内将达到大值,随后逐渐降低。当BAC超过1000mg/L时,将可能引起明显的酒精中毒。摄入体内的酒精除少量未被代谢而通过呼吸和尿液直接排出外,大部分酒精需被氧化分解。
正确解酒的方法。
解酒可以喝点酸奶等蛋白类食品减缓酒精吸收,吃粗粮、富含维生素B族食物可促进酒精代谢。此外,碳水化合物丰富、易消化的粥等食品,其代谢产物葡萄糖醛酸可以结合酒精,减轻酒精中毒。还可以大量饮水加速尿液排泄酒精,做运动或桑拿通过排汗加速皮肤排泄酒精。除此之外,还可选择唱歌来加速肺排泄酒精或用催吐方法排出胃内酒精。
酒精的代谢。
在酒精的代谢过程中乙醇脱氢酶(ADH)起着至关重要的作用,它主要分布在肝脏,在胃肠道及其他组织中也有少量分布。酒精通过血液流到肝脏后,首先被ADH氧化为乙醛,而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉,分解为二氧化碳和水,在肝脏中乙醇还能被CYP2E1酶分解代谢。酒精代谢的速率主要取决于体内酶的含量,其具有较大的个体差异,并与遗传有关。
以上是我们给大家总结的一些关于饮酒的知识。若想要了解更多的知识,可以咨询我们的在线专家。
饮酒多少才是适量的呢?
综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益,中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为:成年男性一天的饮用酒的酒精量不超过25g,相当于750ml啤酒,或250ml葡萄酒,或75g(一两半)38度白酒,或50g(一两)高度白酒;成年女性一天饮酒的酒精量不超过15g,相当于450ml啤酒,或150ml葡萄酒,或50g38度白酒。
饮酒后,酒精很快通过胃和小肠的毛细血管进入血液。一般情况下,饮酒者血液中酒精的浓度(BAC)在30~45分钟内将达到大值,随后逐渐降低。当BAC超过1000mg/L时,将可能引起明显的酒精中毒。摄入体内的酒精除少量未被代谢而通过呼吸和尿液直接排出外,大部分酒精需被氧化分解。
正确解酒的方法。
解酒可以喝点酸奶等蛋白类食品减缓酒精吸收,吃粗粮、富含维生素B族食物可促进酒精代谢。此外,碳水化合物丰富、易消化的粥等食品,其代谢产物葡萄糖醛酸可以结合酒精,减轻酒精中毒。还可以大量饮水加速尿液排泄酒精,做运动或桑拿通过排汗加速皮肤排泄酒精。除此之外,还可选择唱歌来加速肺排泄酒精或用催吐方法排出胃内酒精。
酒精的代谢。
在酒精的代谢过程中乙醇脱氢酶(ADH)起着至关重要的作用,它主要分布在肝脏,在胃肠道及其他组织中也有少量分布。酒精通过血液流到肝脏后,首先被ADH氧化为乙醛,而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉,分解为二氧化碳和水,在肝脏中乙醇还能被CYP2E1酶分解代谢。酒精代谢的速率主要取决于体内酶的含量,其具有较大的个体差异,并与遗传有关。
以上是我们给大家总结的一些关于饮酒的知识。若想要了解更多的知识,可以咨询我们的在线专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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